Verbeter je snelheid op de 5 km met ons hardloopschema. Ontdek de kracht van interval- en duurtraining en bereik jouw hardloopdoelen.
5 km hardloopschema voor gevorderden Lees bericht »
Ontdek wat spierhypertrofie is, hoe het werkt en hoe jij jouw spieren kunt laten groeien met gerichte krachttraining, voeding en herstel.
Hoe spierhypertrofie werkt en hoe je het kunt bereiken Lees bericht »
Succes bij afslanken begint met eerlijkheid, discipline en geduld. Ontdek hoe je je doelen kunt behalen en kleine successen kunt vieren!
Het belang van je successen vieren en motivatie behouden Lees bericht »
Ontdek hoe een solide trainingsopbouw met periodisering je helpt om blessures te voorkomen, sterker te worden en je sportprestaties te verbeteren. Leer hoe je een effectief plan maakt!
Een solide trainingsopbouw voor optimaal succes Lees bericht »
Ontdek hoe ik me voorbereidde op de La Chouffe Classic 2018 en twee weken fietsen in de Alpen tijdens de Tour de France. Van intensieve trainingen met Zwift en TrainingPeaks tot persoonlijke records en professionele coaching – een inspirerende reis naar mijn fietsdoelen!
Mijn coach Bastiaan Gruppen Lees bericht »
Beleef mijn avontuur tijdens de La Chouffe Classic 2018: van fysieke uitdagingen, mentale strijd en zware beklimmingen tot euforie en voldoening. Een rit om nooit te vergeten!
La Chouffe Classic 2018 Lees bericht »
