Fitnessschema’s ontwikkeld op basis van NASM-kennis, bieden een complete trainingsaanpak. De schema’s richten zich op stabiliteit, krachtuithoudingsvermogen, hypertrofie (spiergroei), en maximale krachttraining. Door het lichaam te verrassen en uit balans te brengen, worden belangrijke spiergroepen, zoals de core, extra geactiveerd. Deze aanpak verbetert niet alleen stabiliteit, kracht en fysieke prestaties, maar is ook uitermate geschikt voor sportspecifieke training, afgestemd op de behoeften van verschillende disciplines en niveaus
Ontwikkel kracht en spiermassa met de effectieve Body Empowerment methode. Werk doelgericht aan een sterker lichaam en verbeter je fysieke prestaties!
Krachttraining voor maximale kracht en spiergroei Lees bericht »
Ontdek ons effectieve full-body trainingsschema met supersets en dynamische krachttraining. Kies oefeningen en verbeter je prestaties!
Effectief trainingsschema voor gewichtsverlies en kracht Lees bericht »
Bereik jouw fitnessdoelen met ons uitgebreide trainingsschema voor spieropbouw! Geschikt voor beginners en gevorderden, met gevarieerde oefeningen en voedingsadvies. Start jouw reis naar meer spiermassa vandaag!
Ontwerp eenvoudig je eigen trainingsschema voor spieropbouw Lees bericht »
Waarom kracht uithoudingsvermogen? Deze manier van trainen is uitermate geschikt om meerdere doelen tegelijkertijd te bereiken.
Waarom kracht uithoudingsvermogen? Lees bericht »
Ontdek waarom trainen zonder strak schema perfect kan werken voor beginners. Vind iets wat je leuk vindt, geniet van bewegen en bereik je doelen met plezier!
Waarom trainen zonder strak trainingsschema werkt Lees bericht »
Ontdek waarom StrongLifts 5×5 een van de meest effectieve krachttrainingprogramma’s is. Leer hoe je sterker wordt met slechts 3 trainingen per week!
StrongLifts 5×5 power training Lees bericht »
